Food Inspiration 16 )

Ahojky,
dnes máme 1.7., sluníčko nám svítí a jak jinak začít tenhle krásný měsíc než novým dílem Food Inspiration, tentokrát již po 16. :)

 svačina: ovesná buchta se šmakounovým krémem

recept: 60g vloček, které jsem namočila do vody, aby nasákly, lžičku jsem jich odebrala do krému, dále 1vejce, 2 bílky(já použila 70ml tekutých bílků), najemno nastouhanou cuketu (já dala 70g), lžičku holandského kakaa, perníkové koření a skořici=vše spolu rozmícháme a dáme péct do formy cca na 15-20minut na 180°C. Na krém jsem použila 50g najemno nastrouhaného švestkového Šmakouna a lžičku vloček, kterou jsme odebrali z korpusu, můžete přidat i sladidlo. A to jsem rozmixovala dohladka a dala vychladit. Když je korpus upečený, počkáme až vychladne, nakrájíme ho na čtverečky, jeden díl vždy potřeme krémem a druhým přiklopíme. 

Hodnoty celé dobroty jsou B: 31,5g, S: 41,5g a T: 11,5 g

 svačinky: míchané bílky se žampiony a jarní cibulkou a domácí vajíčko, krůtí šunka, zelenina a racio chlebíčky 

 svačina: ovesná buchta se šmakounovým krémem podruhé :)

 snídaně: ovesná kaše s bílkem z jemných vloček Mornflake, káva a čaj Oxalis

ovesné vločky Mornflake opravdu můžu jen doporučit :)

 oběd: seitan special, pečené brambory, květák a cuketa

 svačina: sušenky z ovesných vloček a šmakouna, rozmixovaný tvaroh s holandským kakaem a flavdrops

 noční svačinka mého přítele: mozarela, rajčátka, olivy a bagetka

 snídaně: rýžová kaše z rýžových vloček Arax, s bílkem a tvarohem

 snídaně mého přítele: ovesná kaše s kakaem, čokoládou a banánem

 snídaně: jáhlová kašička z jáhlových vloček Arax, s bílkem a maple zero syrupem od myprotein

 snídaně: ovesná kaše s bílkem, cuketou, skořicí, perníkovým kořením a tvarohem vyšlehaným s holandským kakaem

 večeře: Šmakoun hlíva ústřičná, pečené brambory, cuketa a květák

 večeře: racio obalené v bílku, zeleninový salát s tuňákem

 snídaně: ovesná kaše z Mornflake vloček a bílkem

 snídaně: pohanková kaše z pohankové krupice Šmajstrla s bílkem, perníkovým kořením a tvarohem a čajem a kávou Oxalis 

 večeře: moje oblíbená zapečená rýže s tuňákem, žampiony, špenátem, květákem a hráškem

 snídaně: jáhlová kašička z jáhlových vloček Arax s flavdrops a bílkem 

 moje vaření na další dny pro mě a přítele

 

 snídaně: ovesná kašička s bílkem a myzero butterscotch syrupem

 večeře: nahoře moje večeře šmakoun uzený, pečené brambory, žampiony a zelenina

dole večeře přítele: kuřecí maso, vajíčka, pečené brambory a zelenina

 oběd: seitan special, pečené brambory, cuketa, květák, kukuřice a ředkvičky

 večeře: opět moje zapečená basmati rýže s kurkumou, tuňákem, květákem, špenátem, hráškem, bílkem a olomouckým tvarůžkem

 cheat snídaně č.2

 cheat snídaně č.1

 večeře: šmakoun uzený, pečené brambory, cuketa a květák a k tomu výborný zelený sypaný ledový čaj od Oxalis s příchutí rybíz-jablko

odpolední svačinka: racio chlebíky s krůtí šunkou a okurkou, k tomu rozmixovaný tvaroh s holandským kakaem a banánovým flavdrops a kávička Oxalis s příchutí belgických pralinek

Doufám, že se vám dnešní 1.červencový díl Food Inspiration líbil a že jste se inspirovali.

Hezký den přeje vaše Martina :)