Ahoj,
Po delší době vás zdravím s novým článkem, na který někdo z vás určitě už netrpělivě čeká. Jak jsem slíbila tak plním :). Článek o mém detoxu je tu ;).
Včera to byl přesně týden, co jsem úspěšně dokončila týdenní detoxikaci těla a dnes vám o tom něco napíšu :).
Proč jsme se s trenérem rozhodli pro detox?
Důvodem bylo vyčistit tělo od všeho, od bílkovin, umělých sladidel, kofeinu atd. Dalším důvodem bylo, donutit metabolismus, aby lépe pracoval a byl hezký rozjetý než mi začne ta pravá předzávodní dieta a aby vše šlo tak, jak chceme :)
Jak vypadala moje strava?
Asi vás nejvíce zajímá, co jsem celý týden jedla. Je to naprosto jednoduché. Jedla jsem ovoce a zeleninu podle chuti a hladu. Nějaké ovoce jsem si i mixovala, ale to mě tak nenadchlo jako pocit, když jsem se zakousla do šťavnatého melounu nebo zralé a výborné broskve. Jedla jsem libovolné množství a ovoce klidně i večer, prostě jak byla chuť. Jediné co jsem si rozdělila bylo, že jsem jedla každé 2,5-3 hodiny. Nic jsem nevážila a jen si týden užívala zeleninku a ovoce podle chuti.
Pitný režim
Pila jsem převážně čistou vodu, nebo vodu s citrónem, bylinkové , zelené a lymfatické sypané čaje. Žádné kafíčka ani zero Coca Colu :D.
Jak jsem se cítila?
Řeknu vám pravdu, nikdy jsem na detoxikace nebyla, vždycky jsem byla malinko proti. Když s tím trenér přišel, tak jsem chvíli byla vyděšená, ale pak jsem si řekla proč ne, proč to vlastně nezkusit? Třeba to bude to, co mi ten metabolismus rozhýbe a tělo bude lépe spolupracovat a další věc je ta, že svému trenérovi věřím a vím, že by mi nenavrhl něco , čemu by ani on sám nevěřil. A tak se šlo na to :D.
Začínala jsem v pondělí a končila jsem v neděli. První dva dny po vysazení kávy a celkové změny jsem měla šíleně silné migrény, ale co jsem se dozvídala, tak je to běžný stav, když se začíná s detoxikací. Po dvou dnech migrény ustoupili, tělo bylo lehké, nezavodněné a i já se cítila svěží a plná energie. Další plus je ten, že se mi zlepšila kvalita pleti. Nikdy jsem neměla čistou pleť, ale po detoxu, jako kdyby úplně zářila a vysílala signály, že je čistá a svěží :)
A co bych řekla na závěr?
Detox byl pro mě skvělý zážitek, určitě ho už přestanu odsuzovat a pokud o něm přemýšlíte, tak neváhejte. Léto je nejlepší období, neboť je k dostání spousta sezónního ovoce a zeleniny. Celý týden jsem si doslova užívala, tolik ovoce a zeleniny a hlavně, nic jsem nevážilla a jen jedla :) A účel, za kterým jsme detox zvolili, byl splněn. Vypadá to, že se metabolismus rozjel a snad už bude tělo skvěle spolupracovat :).
Na ukázku, co jsem celý týden jedla přidávám pár fotek :)
Večeře +obědy
Snídaně
Snídaně
Doufám, že jsem vám v článku odpověděla na všechny dotazy, které jste mi psali a na nic jsem nezapomněla.
Přeju krásný den, vaše Martina :)
