Food inspiration 12 :)

Ahoj,
dnes vás opět zdravím a mám pro vás vaši oblíbenou jídlení inspiraci :). Také máte rádi všichni jídlo tolik jako já? Pokud ano, tak tento článek je pro vás jako dělaný :) Dnes to bude opět od všeho něco, nějaká snídaně, občas i večeře se tu objeví a hlavně ty svačinky :).

Snídaně: tato snídaně byla obzvlášť krásná díky nové jídelní sadičce, kterou jsem dostala jako dáreček k narozeninám :). 

Jáhlová kašička s holandským kakaem a perníkovým kořením a k tomu zelený čaj Oxalis a káva s příchutí mandlí také od firmy Oxalis.

Snídaně: pohanková kašička s perníkovým kořením, flavdrops a The Protein Works zero blueberry syrupem :)

Snídaně: jáhlová kašička se zero butterscotch syrupem od myprotein

Snídaně: pohanková kaše s perníkovým kořením a zero syrupem blueberry od The Protein Works

Snídaně: pohankovo-jáhlová kašička s holandským kakaem a vyšlehaným bílkem

Snídaně: pohanková kašička s perníkovým kořením a rozšlehaným tvarohem s flavdrops bílá čokoláda

Snídaně: pohanková kašička s perníkovým kořením a skořicí se šmakounovým muffinem(šmakoun meruňka+milko bílý řecký jogurt orzmixovaný a upečený :)

Cheat snídaně: kakao ze sojového vanilkového bio mléka

nugettka

tvaroh s ořechy z Lidlu+vlašské ořechy+arašídy+sojové vanilkové mléko a zapečené ořechové müsli

mistička s ořechy

milka oreo, na kterou bohužel nedošlo, ale příště určitě na ni dojde

Svačinky: dortík ze šmakouna meruňky (recept: http://mojecestakbikinifitness.blogspot.cz/2015/05/dezertiky-vhodne-i-do-dietky.html )

Večeře: zapečená jasmínová rýže s tuňákem, bílky, zeleninou, žampiony a olomouckým tvarůžkem

Jídlo na cesty: 

svačina: rozmixovaný tvaroh s flavdrops bílá čokoláda + racio rýžové chlebíky

oběd+večeře: zapečený šmakounovy řezy (recept: 50g šmakouna uzeného nastrouhat nahrubo, 50g šmakouna najemno, bramboru nastrouhat, přidat česnek, koření a jedno vajíčko a vmíchat malé růžičky brokolice a péct na pečícím papíře v troubě cca 15minut na 180°C)

svačina: muffinky ze šmakouna a ovesných vloček ( recept zde:  http://mojecestakbikinifitness.blogspot.cz/2015/05/dezertiky-vhodne-i-do-dietky.html )

Celodenní inspirace:

snídaně: jáhlová kaše s butterscotch zero syrupem od myprotein

svačinka: rozmixovaný tvaroh s flavdrops banán + racio rýžové chlebíky

oběd: jasmínová rýže + kuřecí prso + brokolice

večeře: zeleninový salát s tuňákem

opět jídlo na celý den:

snídaně: pohankovo-jáhlová kaše s holandským kakaem

svačina: muffinky ze šmakouna

oběd: pečený brambory + kuřecí maso + zelenina a žampiony

večeře: zapečená jasmínová rýže s tuňákem, zaleninou, žampiony a olomouckým tvarůžkem

ukázka vysokosacharidového dne:

snídaně: jáhlová kašička s holandským kakaem + mandlová káva Oxalis a zelený čaj také od firmy Oxalis

svačina: muffinky ze šmakouna a ovesných vloček +  rozmixovaný tvaroh s flavdrops

oběd: jasmínová rýže + kuřecí prso + brokolice

svačina: racio rýžové chlebíky s krůtí šunkou a zeleninou

večeře: pečené brambory se šmakounem Mexiko a zeleninový salát s restovanými žampiony

A to je ode mě pro dnešek vše, doufám, že jsem některé z vás inspirovala a budu se těšit na další díl, až se s vámi zase podělím o nějaké dobrůtky :)

Mějte se krásně, vaše Martina :)