Dnes mám rest Day, ale vstávala jsem dost brzy a přítel šel makat do fitka a tak jsem šla s ním, že si tu dám takový relax. Takže solárko, kafíčko a teď tu pro vás píšu článek, tentokrát po delší době opět food inspiration.
Snídaně: ovesná kaše s perníkovým kořením, skořicí a banánem
Večeře: po tréninku nohou a zadku bylo potřeba doplnit sacharidy a tak jsem si udělala pořádnou porci jáhlové kaše Arax
Snídaně: ovesná kaše z vloček Mornflake s perníkovým kořením, skořicí, banánem a máslem
Svačina: jáhlová kaše z celých jáhlů s perníkovým kořením, skořicí a máslíčkem
Včerejší večeře: zeleninové lečo s bílky a olomouckým tvarůžkem, okurkou, paprikou a trochu rajčatovýho protlaku. Měla jsem včera chuť na vše, tak to takhle dopadlo :)
Snídaně: ovesná kaše z vloček Mornflake s perníkovým kořením, skořicí, cuketou, bílkem, strouhaným tvarohem a Pb2
Večeře: vařená čočka s cibulkou
Snídaně: rýžová kaše vařená z rýže s perníkovým kořením a skořicí
Snídaně: ovesná kaše s perníkovým kořením, skořicí, cuketou, bílkem, tvarohem a Pb2
Snídaně: jáhlová kaše z celých jáhlů s perníkovým kořením, skořicí a bílkem
Celodenní menu:
1.snídaně: rýžová kaše vařená z rýže s perníkovým kořením a skořicí
2.svačina: těstovinový salát s tuňákem a zeleninou
3.oběd: jasmínová rýže s rybím filem
4.svačina: těstovinový salát s tuňákem a zeleninou
5.večeře: pečené brambory+rybí filé a zelenina
Snídaně: míchaná vajíčka(1vejce+bílky) se zeleninou
Doufám, že jste se inspirovali třeba na dnešní večeři nebo oběd, popřípadě na zítřejší snídani ;).
Přeji krásný den, vaše Martina :)
Paráda, přesně takový blog a inspiraci jsem hledala! Snažím se najet na low-carb stravování a přivedly mě sem tvoje bílkovo-skořicové pusinky :)) Jdu na ně! Jinak se mi moc líbí, že do všeho necpeš hory práškových proteinů a umělých sladidel a jedeš na opravdovém jídle :)
OdpovědětVymazatAhojky, děkuji moc a jsem ráda, že se ti můj blog líbí :) sem tam umělé sladidlo také použiju, ale proteinový prášek nepoužívám. Jsem holka a bílkoviny ujím v pohodě na mase a jídle a nemusím to dohánět proteinákem :) ale určitě to nezavrhuju :) ale jídlo je pro mě na 1.místě :)
Vymazat